大雪節(jié)氣是冬季第3個節(jié)氣，這之后全國多數(shù)地區(qū)進入寒冬。人們盼著在大雪節(jié)氣中看到“瑞雪兆豐年”的好兆頭。天津中醫(yī)一附院治未病健康管理中心主任孫慶表示，大雪節(jié)氣后，養(yǎng)生以溫補為宜，生活中要注意保暖抗寒。
孫慶說，冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。所以大雪過后“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲非常必要。但不可暴暖，忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，以保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，睡眠時要多加衣被，使四肢暖和、氣血流暢，可以避免許多疾病。在飲食方面，大雪是“進補”的好時節(jié)，可以吃一些黃色的食物來養(yǎng)脾,胡蘿卜、小米、黃瓜、羊肉、鴨肉、黃芪都是補脾非常好的食材。大雪節(jié)氣補脾可以常喝小米粥，也可以服用藥膳桂花枸杞粥。桂花有散寒破結(jié)、化痰止咳等功效。煮粥的時候放入桂花，不但能讓粥中香氣四溢，還可緩解冬日干燥。枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳之功效。
另外，大雪節(jié)氣以后的天氣更加寒冷，喜歡戶外運動的市民最好等太陽升起來再出去鍛煉，注意戴好帽子、手套、圍巾，避免冷風(fēng)侵襲生病。天氣寒冷人體各器官系統(tǒng)保護性收縮，肌肉和韌帶彈力延展性降低，身體容易發(fā)僵，可選擇快走、慢跑、散步、太極拳等小幅度運動，且做好運動前熱身。
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